szybko stracic

[...] sezonie modele żywieniowe takie jak choćby popularna od pewnego czasu dieta proteinowa i rozmaite jej wcielenia. Każdy kto ma coś do „zgubienia’ chciałby się tego pozbyć szybko i efektywnie, bardzo często szczególną popularnością cieszą się rozwiązanie, które nie pokrywają się raczej z zasadami zdrowego żywienia. Jeśli stoisz właśnie przed [...]

[...] ledwo dawałem radę 35kg zrobić 10 powtórzeń, teraz spokojnie mogę 70kg. Podobnie to wygląda z przysiadami ze sztangą. Znajomy, który ćwiczy już kilka lat twierdzi, że to za szybko. Że jeśli przestałbym teraz ćwiczyć, to siła mi zniknie do początkowej po takim samym czasie. Stąd moje pytanie do Was fachowców o intensywność i odpoczynek. Na [...]

[...] lecz zaslania to gruba warstwa tluszczu. Nie moge sie wziasc za trening redukcyjny bo trace sile a ona mnie motywuje do silki. Kiedys schudlem 15 kg glodzac sie ale szybko to wrocilo. Prosze Was bardzo o pomoc w doborze odpowiedniej diety, suplementow i aerobow. Po prostu chcialbym sie wziasc w garsc i zaczac odchudzanie na maxa ale za [...]

[...] w witce 26, wagi 55 kg przy tym samym wzroscie co teraz tylko 3 lata wstecz. Aktualnie od dluzszego czasu mam juz stagnacje, nie pomagaja storm+shock i inne stacki. Poprostu szybko trawie to co zjem heh. Z informacji na stary na 1 cykl nie oplaca sie brac boldka ani deci bo nie wykorzystam tych srodkow na maxa i zostawic to na 2/3 cykl. Ja mysle [...]

[...] dietę ? 5. Czym powinienem się kierować ? trening na mase, siłe czy rzeźbę, żeby dążyć do takiej sylwetki jak ma np. Cristiano Ronaldo. 6. Nauczyciel WF mówi, ze jeśli chcę szybko rosnąć muszę ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, czy to prawda? 7. jak spalić tkankę tłuszczową z samego brzucha (jeśli się da, jeśli się nie da, to jak [...]

[...] Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni i kontynuować porządnie masę, ale żeby chociaż było widać efekty, bo obrasta mnie tluszczyk. [...]

[...] to rygorystyczne 11)przewidziane finanse na cykl: max 80zł/mc 12) uwagi i sugestie: mam dobra przemiane materii, uprawiam sport od 12 lat i jestem przyzwyczajony do wysiłku, szybko tyje jak i szybko chudne. Przed powrotem do treningów (3 miesiące temu ważyłem 84,5 kg, na diecie białkowej schudłem do 79kg, a teraz chcę przybrać na mięśniu [...]

Witam Chciałbym najpierw zacząć od prośby do użytkowników tego forum, nowych, jak i starych wyjadaczy z wieloletnim doświadczeniem. Potrzebuję zgubić szybko około 10 kg (szybko = max 2 miesiące)!! Mam 22 lata odkąd pamiętam byłem całkiem pulchny obecnie ważę 100kg przy wzroście 185 cm. Problem w tym, że większość z tej wagi to tłuszcz, mam [...]

[...] na laurach i po osiągnięciu płaskiego brzucha zaczęłam bardzo niezdrowo się odżywiać - produkty wysokoprzetworzone,cola,słodycze codziennie,fast foody przez co bardzo szybko przytyłam i wróciłam do stanu poprzedniego, tylko dodatkowo mam 2x więcej cellulitu i mniej jędrną skórę. Chciałabym uzyskać szczupłe ciało ale przy tym ładnie,lekko [...]

[...] efedryny ciężko dostać w aptece jedynie mozna kupić bez recepty tussipect który ma efedryne w sobie moje pytanie jest takie: Ile jest efedryny ma tussipect? Ile powinno się brać efedryny żeby uzyskać dobre rezultaty dodaje ze nie chce jakoś extremalnie szybko to zrobić chce żeby to odbywało się w normalnym tempie Ps dieta jest i aeroby też są

[...] Baton Mass Shock to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą budować masę mięśniową, stracić lub utrzymać wagę i wszystkich prowadzących aktywny tryb życia, którzy szybko potrzebują zjeść pożywny, zdrowy posiłek a nie mają czasu i warunków do przygotowania tradycyjnego posiłku. Składniki: Chrupki sojowe (białko sojowe, mąka ryżowa, [...]

Pozwole sobie na maly wyklad, do wszystkich,ktorzy chca rosnac i nie stracic zdrowia zbyt szybko Sterydy anaboliczne to leki,to wiecie. Wylapywane sa przez receptory-to wielu z was rowniez wie. Chcialbym jednak,abyscie zrozumieli jedna podstawowa prawde i wzieli ja do serca:receptorow tych mamy pewna ilosc, resztya tworzy sie podczas treningu z [...]

[...] posiłków. Po 13-tu dniach lżejsza o 5 kg i w moim mniemaniu wyglądając świetnie, po dwóch dniach zawinionego lekkiego obżarstwa przeszłam na 1000 kcal, a waga zaczęła szybko szybować w górę o jakieś 0,3kg/dzień (oczywiście jak ostatnia tępota ważyłam się codziennie). Pogubiłam się totalnie i zaczęłam panikować, przechodząc na I fazę South [...]

Od kilku tygodni w polskiej prasie pojawiają się artykuły o rozbudowie stacji narciarskiej w Tatrzańskiej Łomnicy na Słowacji. Obrońcy przyrody biją na alarm, narciarze zacierają ręce, bo tuż za granicą powstaje ośrodek narciarski z prawdziwego zdarzenia. http://narty.onet.pl/5956,1518483,0,1,artykuly.html U stóp Łomnicy rozpościera się wielki [...]

[...] każdym bądz razie. (prawie bym zaponiał - waga 100kg(jeszcze misiąc temu 103) , wiek 25 lat,wzrost 182, budowa ciała-hmmm nie wiem jak to sie fachowo nazywa , ale ta co lubi szybko nabierać masy ) Ufffff ale się napociłem przy tym opowiadaniu :) Czekam na wszystkie porady, zdania, opinie i z góry dziękuje ( Michał Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

[...] „piana" na powierzchni, większość z nas na pewno pozbywa się tych „szumowin" otóż jest to pełnowartościowe ścięte białko którego nie należy wyrzucać. W gotowaniu pomoże na szybkowar jeśli mamy fundusze. 3. Potrawy pieczone zachowują dużą wartość odzywczą najlepiej piec je na ruszcie lub rożnie, piekąc w piekarniku polewamy co jakiś czas mięso [...]

[...] maja nagatywne zdanie na tenn temat. Jaka kreatyne polecacie jesli wogole. zaznacze jeszcze ze jestem dziewczyna chociaz nie wiem czy to robi jakas roznice.Mam bardzo szybko przemiane materii cwiczac przez ten rok podczas wakacji 2 tyg stracilam pare kilo i mozna powiedziec ze to co zbudowalam na silowni szybko przepadlo..... co moge tez [...]

FORMY TRENINGU AREOBOWEGO NAJLEPSZĄ FORMĄ TRENINGU AREOBOWEGO DAJĄCĄ NAJLEPSZE EFEKTY SĄ: 1.PŁYWANIE DŁUGODYSTANSOWE 2.BIEGANIE TRUCHTEM 3.JAZDA NA ROWERZE SĄ TO FORMY KTÓRE ,SĄ NAJLEPSZE POZA MIEJSCEM ZAMIESZKANIA ,A CO ZROBIĆ GDY SIĘ NIE MA MOŻLIWOŚCI TRENINGU POZA DOMEM???ĆWICZMY W DOMU!!!!!!!!! [...]

[...] co to woda spłynęła juz troche, i lekko coś na +, ale jako że przez te 6miesiecy to sie op*****lałem to wygladam jak kiep co nigdy hantli nie widzaił ;D Reasumując chcę szybko poprawić sylwetke, głównie stracić tłuszcz, mogę i do kości ciąć ja trzeba ;D Plan jest taki aby schodzić z tluszczy na rzecz węglowodanów i podbić miskę do 2500kcal [...]

[...] głodówki poniżej 1000 kcal; w 2010 roku po kuracji Izotekiem i tabsach anty przytyłam do 65 kg, w 2011 schudłam 10 kg na diecie ok 1200 kcal w ciągu 4 miesięcy (większość szybko spadła po odstawieniu hormonów), 3 kg wróciły po zaprzestaniu diety, od tamtej pory waham się między 56 a 60 kg; ostatnia dieta wiosną 2014 - MŻ, przez jakieś 2 [...]